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夏日健康貼

閱讀：783 發(fā)布時間：2023-6-26

　　高溫天持續(xù)，提醒大家：在高溫、高濕環(huán)境工作或?qū)W習(xí)，一定要注意休息。“最好每30分鐘左右就到陰涼通風(fēng)處休息5到10分鐘。及時補(bǔ)充水分，綠豆湯、涼茶等。”

　　戶外活動一定要避開最炎熱的午后時段。可選擇一天中較涼爽的清晨或傍晚戶外活動，避免劇烈運動、不穿深色衣服，以防積熱導(dǎo)致體溫升高。

　　同時，要重視先兆中暑癥狀，一旦出現(xiàn)頭暈、乏力、大汗、口渴等，要及時調(diào)整糾正。夏季飲食要盡量清淡，“辛辣刺激食物、抽煙飲酒等習(xí)慣容易加重濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)者更易中暑。”

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