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寶瑪認(rèn)為無論是年長(zhǎng)還是年少，閱歷豐富或貧乏，錢財(cái)多或少都會(huì)面對(duì)來自不同層面的壓力。如家庭生活的負(fù)擔(dān)、人際關(guān)系的緊張、失業(yè)、升職等等。我們都知道這是一種常見的心理狀態(tài)，適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能，但是如果不正確對(duì)待處理，日積月累，將會(huì)影響我們工作的效率和積極性，失去生活的動(dòng)力，甚至?xí)：ξ覀兊慕】怠Ｄ敲矗绾尉徑夤ぷ鲏毫δ兀?br />一、正確認(rèn)識(shí)壓力。
這種對(duì)生活責(zé)任而有的壓力是我們應(yīng)該面對(duì)的，這會(huì)使我們的生活更加豐富和多彩，我們沒有必要去排除。但是也應(yīng)當(dāng)有個(gè)尺度，如果壓力實(shí)在太大，到了能力承受的極*我們應(yīng)當(dāng)要想辦法來減輕。
二、主動(dòng)釋放壓力。
當(dāng)我們感到壓力太大時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋找正確的途徑去釋放壓力。我們可以找zui知心的朋友，同學(xué)和親人或者陌生人訴說。通過他們把我們心中的郁悶和壓力全都釋放出來，或許你還能從中得到你想要的答案和結(jié)果。我們也可以把過多的壓力當(dāng)作垃圾來處理，把它打包丟進(jìn)山谷，丟進(jìn)大海，丟到看不到的地方，努力嘗試著放下，或許生活會(huì)更加快樂幸福和諧。
三、轉(zhuǎn)移注意力。
如果你不愿意向別人訴說，還可以通過轉(zhuǎn)注意力來緩解自己的壓力。把我們的思想暫時(shí)轉(zhuǎn)換到別的地方，到你喜歡的地方，做你喜歡做的事情，比如唱歌、出去散心等等。多參加一些文娛和體育活動(dòng)，增加自己多方面的興趣，調(diào)整自己的情緒，以豁達(dá)的心情面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樂而忘憂。
四、換位思考，重新認(rèn)識(shí)。
其實(shí)生活中很多壓力都是我們自己帶來的，也許別人無意的字眼，無意的行為、無意的一個(gè)眼神，在我們太過激烈的思想中被曲解，之而給自己帶來了不必要的心理壓力。我們是否有想過換位思考，站在對(duì)方的立場(chǎng)上去考慮問題，用一點(diǎn)心思去深入的想一下對(duì)方的思想，去重新理清整個(gè)事情的起因，也許在你認(rèn)為是惡意的東西只不過是過眼云煙，又何必去在意呢。
五、重新評(píng)價(jià)。
這是只對(duì)自己或客觀事物而言，當(dāng)需求與可能之間發(fā)生矛盾時(shí)，必然要有所取舍，若事與愿違就要進(jìn)行重新評(píng)價(jià)，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁從事，在受到困擾時(shí)可以暫時(shí)避開，在心平氣和時(shí)再思考，不要鉆牛角尖。
六、增強(qiáng)信息，提高壓力的承受能力。
這也許是我們zui應(yīng)該去嘗試方法。我們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，不斷培養(yǎng)自己不畏強(qiáng)手，敢于拼搏的精神。
人生有太多的變數(shù)，我們不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么。也許我們應(yīng)當(dāng)活在當(dāng)下，不要太過于追求和攀附那些遙不可及的事情，設(shè)定一些在我們承受范圍之內(nèi)的事情，腳踏實(shí)地的走好每一步，我們寶瑪也堅(jiān)信只要我們努力過拼搏過，那生活一定會(huì)朝著更加美好的明天前進(jìn)。
寶瑪教你如何緩解工作壓力
寶瑪認(rèn)為無論是年長(zhǎng)還是年少，閱歷豐富或貧乏，錢財(cái)多或少都會(huì)面對(duì)來自不同層面的壓力。如家庭生活的負(fù)擔(dān)、人際關(guān)系的緊張、失業(yè)、升職等等。我們都知道這是一種常見的心理狀態(tài)，適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能，但是如果不正確對(duì)待處理，日積月累，將會(huì)影響我們工作的效率和積極性，失去生活的動(dòng)力，甚至?xí)：ξ覀兊慕】怠Ｄ敲矗绾尉徑夤ぷ鲏毫δ兀?br />一、正確認(rèn)識(shí)壓力。
這種對(duì)生活責(zé)任而有的壓力是我們應(yīng)該面對(duì)的，這會(huì)使我們的生活更加豐富和多彩，我們沒有必要去排除。但是也應(yīng)當(dāng)有個(gè)尺度，如果壓力實(shí)在太大，到了能力承受的極*我們應(yīng)當(dāng)要想辦法來減輕。
二、主動(dòng)釋放壓力。
當(dāng)我們感到壓力太大時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋找正確的途徑去釋放壓力。我們可以找zui知心的朋友，同學(xué)和親人或者陌生人訴說。通過他們把我們心中的郁悶和壓力全都釋放出來，或許你還能從中得到你想要的答案和結(jié)果。我們也可以把過多的壓力當(dāng)作垃圾來處理，把它打包丟進(jìn)山谷，丟進(jìn)大海，丟到看不到的地方，努力嘗試著放下，或許生活會(huì)更加快樂幸福和諧。
三、轉(zhuǎn)移注意力。
如果你不愿意向別人訴說，還可以通過轉(zhuǎn)注意力來緩解自己的壓力。把我們的思想暫時(shí)轉(zhuǎn)換到別的地方，到你喜歡的地方，做你喜歡做的事情，比如唱歌、出去散心等等。多參加一些文娛和體育活動(dòng)，增加自己多方面的興趣，調(diào)整自己的情緒，以豁達(dá)的心情面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樂而忘憂。
四、換位思考，重新認(rèn)識(shí)。
其實(shí)生活中很多壓力都是我們自己帶來的，也許別人無意的字眼，無意的行為、無意的一個(gè)眼神，在我們太過激烈的思想中被曲解，之而給自己帶來了不必要的心理壓力。我們是否有想過換位思考，站在對(duì)方的立場(chǎng)上去考慮問題，用一點(diǎn)心思去深入的想一下對(duì)方的思想，去重新理清整個(gè)事情的起因，也許在你認(rèn)為是惡意的東西只不過是過眼云煙，又何必去在意呢。
五、重新評(píng)價(jià)。
這是只對(duì)自己或客觀事物而言，當(dāng)需求與可能之間發(fā)生矛盾時(shí)，必然要有所取舍，若事與愿違就要進(jìn)行重新評(píng)價(jià)，不能期望值太高更不能盲目追求，急躁從事，在受到困擾時(shí)可以暫時(shí)避開，在心平氣和時(shí)再思考，不要鉆牛角尖。
六、增強(qiáng)信息，提高壓力的承受能力。
這也許是我們zui應(yīng)該去嘗試方法。我們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，不斷培養(yǎng)自己不畏強(qiáng)手，敢于拼搏的精神。
人生有太多的變數(shù)，我們不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么。也許我們應(yīng)當(dāng)活在當(dāng)下，不要太過于追求和攀附那些遙不可及的事情，設(shè)定一些在我們承受范圍之內(nèi)的事情，腳踏實(shí)地的走好每一步，我們寶瑪也堅(jiān)信只要我們努力過拼搏過，那生活一定會(huì)朝著更加美好的明天前進(jìn)。